Vous le savez peut-être, mais cela fait environ 6 mois que j’ai repris le sport. Chaque semaine, je fais du tennis, je vais courir, je me rends à un cours de barre à terre et à un cours d’aquabike. Mais on le sait tous, depuis le confinement, tout ça est devenu tout bonnement impossible! Du coup, c’est séances de sport à la maison! Alors voici tous mes conseils pour continuer à faire du sport malgré le lockdown!
L’app Tone It Up
En 2013, je faisais pas mal de sport à la salle mais aussi à la maison avec les vidéos Tone It Up. J’avais un peu laissé ça tomber avec le temps jusqu’à ce que je redécouvre leurs vidéos de renforcement musculaire il y aquelques jours. J’ai vite installé leur app (elle est gratuite en ce moment) et depuis, je suis redevenue accro! Le contenu n’est dispo qu’en anglais mais l’app reste hyper complète avec des challenges, des programmes mais aussi tout un tas de recettes hyper healthy! Je vous la conseille vraiment!
L’app Sweat
L’app Sweat de Kaya Itsines reste de loin l’app la plus populaire et ce, pour une bonne raison. Je ne suis plus membre à l’heure actuelle mais c’est cette app que j’avais utilisée l’été dernier afin de me motiver à reprendre le sport. J’avoue que quelques uns des exercices peuvent paraître impossible à réaliser quand on a pas l’habitude de faire du sport mais cette app reste hyper complète malgré tout. C’est une très bonne façon de se familiariser avec les exercices de bases comme les squats, la plache ou les lunges mais j’avais surtout adoré le fait que votre programme est planifié pour vous et peut même se synchroniser avec votre calendrier.
Yoga with Adrienne
Si vous êtes à la recherche de chouette vidéo de yoga, aussi relaxantes que faciles à suivre, je ne peux que vous conseiller les vidéos d’Adrienne. Ses vidéos sont en anglais (si vous avez des vidéos en français je suis preneuse!) mais elles restent faciles à suivre. Je fais du yoga à peu près une fois par semaine mais j’ai quand même très envie de suivre un de ces challenges qui vous motivent à faire du yoga tous les jours pendant un mois!
Mon équipement
Quand on a emmenagé dans notre maison en 2015, on a décidé de mettre fin à notre abonnement à la salle de sport et de se construire une mini salle de gym dans le sous-sol. On a investi dans un vélo elliptique, un bon tapis de yoga et quelques poids et depuis, c’est là qu’on fait nos séances de sport. Je vous partage ici quelques uns des accessoires qu’on utilise hyper souvent mais il est tout à fait possible de faire sans! Une bonne serviette de bain peut servir de tapis de yoga tandis que des bouteilles d’eau peuvent facilement remplacer les poids! Si toutefois vous avez envie d’investir dans quelques basiques, je vous conseille vivement un bon tapis de yoga, un ‘résistance band’ et un duo de poids.
Mes tenues de sport préférées
Je dois bien l’avouer, avoir de jolies tenues de sport aide clairement à me motiver! Cela fait plus de 10 ans que je suis une énorme fan de Lululemon mais j’ai aussi quelques vêtements que j’adore de chez Nike, Lorna Jane, Victoria’s Secret ou encore H&M. Si vous ne savez pas trop par où commencer, je vous conseille un bon soutien (j’adore celui-ci), un legging noir ultra confort (je ne porte plus que celui-ci tellement il est dingue) et un top résistant à la transpiration.
